Dicas para o frio que aí vem!

O frio já esteve mais longe, por isso aqui vai 9 dicas de como lidar melhor com esse problema - O FRIO! Eu pessoalmente, sou muito friorenta por isso estas dicas vêm mesmo a calhar!

1. Mantenha a temperatura da sua casa entre os 18ºC e os 21ºC. Assim estará num ambiente ameno e confortável que vai minimizar a mudança brusca de temperatura do exterior.

2. Mantenha a pele sempre hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios para se proteger do frio.

3. Use várias camadas de roupa, em vez de uma única muito grossa.

4. Proteja as extremidades do corpo. (Aqui as meninas vão gostar muito de estrear os seus novos acessórios de inverno 😉: Luvas, gorros, meias quentes e cachecóis)

5. Faça refeições mais frequentes, petiscando ao longo do dia.

6. Bebidas quentes e sopa são um poderoso aliado para se proteger do frio.

7. Mantenha a prática de exercício físico habitual, mas evite fazê-lo ao ar livre. (Vamos ao ginásio!)

8. Mantenha-se seco e evite arrefecer com a roupa transpirada no corpo.

9. Beba água para evitar a desidratação.

Espero que estas dicas vos sejam de ajuda a enfrentar o frio deste próximo inverno!